Ada apasaja kebiasaan mu saat bangun tidur ? Memainkan ponsek, olahraga, langsung mandi pagi ? Atau hal lainnya. Apapun kegiatan kita setelah bangun tidur hendaknya  bermamfaat bagi diri diri kita bukan. Namun ada beberapa kebiasaan yang tidak seharusnya di lakukan saat terbangun dari tidur,   yaitu :
1.Menekan Tombol "Snooze"
Hal pertama yang harus kamu hindari saat terbangun dari tidur ada menekan tombol snoozepada alarm mu. Kenapa ? 
Menurut para pakar ilmu tentang tidur, Setiap kali kita menekan tombol "snooze" dan tidur lagi, maka kita akan kembali mengulang siklus tidur dari awal. Jadi ketika bangun lagi, bukannya malah seger tapi jadi terasa sangat letih dan tak bertenaga alias lemes. Jadi percuma tidurmu beberapa jam sebelum memencet tombol snooze bukan.

 2. Langsung Berdiri
Untuk kebiasaan yang ini sangat sering dilakukan oleh semua orang. Terutama saat kita terbangun tidak tepat waktu. Namun langsung berdiri saat terbangun dari tidur dinilai kurang efesien. Ketika bangun dan membuka mata di pagi hari, lakukan peregangan tubuh terlebih dahulu. Jangan buru-buru langsung berdiri. Regangkan dulu kaki dan tangan, rilekskan otot-otot tubuhmu. Dengan begitu, tubuh akan lebih siap untuk beraktivitas seharian. Sehingga gak lagi merasa ngantuk atau stres.

 3. Langsung Minum Kopi
Wah jika kebiasaan yang satu ini sangat erat dengan bapak-bapak indonesia. Sepertimya meminum kopi setelah bangun tidur dipagi hari adalah sebuah rutinitas yang tidak boleh di tinggalkan. Namun tahukah kamu jika kebiasaan ini juga tidak baik untuk kesehatan tubuh kita. Nah jika kamu  punya kebiasaan ngopi  setiap kali melek di pagi hari? Eits, jangan salah, di antara pukul 8 hingga 9 pagi, tubuh kita memproduksi banyak hormon kortisol untuk membuat kita lebih berenergi. Jadi jika kita minum kopi di bawah pukul 09.30, akan membuat produksi kortisol dalam tubuh berkurang dan energi menurun.

 4. Langsung Menyalakan Ponsel
Jika kebiasaan ini sangat erat dengan kaum milenial yang tak bisa hidup dengan smartphone. Bukan hanya kaum milenial tapi emak-emak maupun para bapak-bapak yang sudah diperbudak oleh smartphone 
Jaman sekarang kebiasaan menyalakan ponsel saat terjaga dari tidur  ini agak susah dihindari. Tapi usahakan untuk tak langsung menyalakan ponsel begitu bangun dari tidur. Beri waktu untuk tubuhmu untuk menyesuaikan diri dengan cahaya dan udara pagi. Agar terhindar dari perasaan stres atau tertekan di pagi hari.

 Ada banyak kebiasaan baik dan bermanfaat yang bisa dilakukan di pagi hari. Mulai dari minum segelas air putih dan olahraga ringan. Jika kita sudah bisa mengawali hari dengan kebiasaan baik, nantinya bakal lebih mudah untuk beraktivitas dengan lebih produktif seharian.