Setiap masyarakat Indonesia pasti sudah banyak mengenal buah kelapa. Tumbuhan yang hidup di daerah tropis maupun di pinggir-pinggir pantai Indonesia ini memiliki banyak sekali manfaat dari pohon hingga pelepah buahnya ataupun bagian pucuk pohon yang kerap digunakan oleh masyarakat Indonesia sebagai sayuran selain itu akar yang lebat dan berbentuk serabut juga melindungi tanah dari erosi. Bahkan nyaris seluruh bagian pohon dari tumbuhan kelapa bisa dimanfaatkan. Salah satunya adalah air kelapa muda. Air kelapa muda digadang-gadang bisa menormalkan kandungan gula darah darah pada penderita diabetes. Berikut adalah manfaat lengkap dari mengonsumsi buah kelapa setiap hari:
1. Menstabilkan kadar gula darah
Berdasarkan percobaan pada tikus yang diinduksi diabetes, ditemukan bahwa pemberian air kelapa pada tikus-tikus ini mampu menurunkan kadar gula darah serta HbA1c (hemoglobin A1c), yakni hemoglobin yang berhubungan dengan glukosa (gula darah). Keampuhan air kelapa dalam menurunkan kadar gula darah disebabkan kandungan magnesium yang mampu merangsang insulin lebih responsif sehingga kadar gula darah bisa diturunkan.
2. Mencegah batu ginjal
Batu ginjal terjadi ketika tubuh kurang cairan ditambah dengan banyaknya komponen pembentuk kristal seperti oksalat, kalsium, dan asam urat terdapat pada urine.
Lewat penelitian menggunakan tikus percobaan yang mengalami batu ginjal, didapati bahwa konsumsi air kelapa bisa mencegah kristal ini menempel pada batu ginjal.
3. Menurunkan tekanan darah
Selain magnesium, air kelapa juga mengandung kalium yang mampu menurunkan tekanan darah. Dan hal ini dibuktikan lewat penelitian terhadap penderita darah tinggi. Sebanyak 71 persen pasien yang mengonsumsi air kelapa, mengalami penurunan tekanan darah secara signifikan.
Meskipun manfaatnya sangat baik untuk kesehatan, bukan berarti kamu bebas minum air kelapa sebanyak mungkin. Disarankan untuk minum air kelapa tidak lebih dari satu gelas per hari.
Karena kandungan kalium pada air kelapa sangat tinggi, disarankan untuk mereka yang sudah menderita kerusakan ginjal, konsultasikan ke dokter terlebih dahulu terkait boleh tidaknya minum air kelapa.
Berdasarkan percobaan pada tikus yang diinduksi diabetes, ditemukan bahwa pemberian air kelapa pada tikus-tikus ini mampu menurunkan kadar gula darah serta HbA1c (hemoglobin A1c), yakni hemoglobin yang berhubungan dengan glukosa (gula darah). Keampuhan air kelapa dalam menurunkan kadar gula darah disebabkan kandungan magnesium yang mampu merangsang insulin lebih responsif sehingga kadar gula darah bisa diturunkan.
2. Mencegah batu ginjal
Batu ginjal terjadi ketika tubuh kurang cairan ditambah dengan banyaknya komponen pembentuk kristal seperti oksalat, kalsium, dan asam urat terdapat pada urine.
Lewat penelitian menggunakan tikus percobaan yang mengalami batu ginjal, didapati bahwa konsumsi air kelapa bisa mencegah kristal ini menempel pada batu ginjal.
3. Menurunkan tekanan darah
Selain magnesium, air kelapa juga mengandung kalium yang mampu menurunkan tekanan darah. Dan hal ini dibuktikan lewat penelitian terhadap penderita darah tinggi. Sebanyak 71 persen pasien yang mengonsumsi air kelapa, mengalami penurunan tekanan darah secara signifikan.
Meskipun manfaatnya sangat baik untuk kesehatan, bukan berarti kamu bebas minum air kelapa sebanyak mungkin. Disarankan untuk minum air kelapa tidak lebih dari satu gelas per hari.
Karena kandungan kalium pada air kelapa sangat tinggi, disarankan untuk mereka yang sudah menderita kerusakan ginjal, konsultasikan ke dokter terlebih dahulu terkait boleh tidaknya minum air kelapa.
0 Response to "Mamfaat minum air kelapa muda setiap hari"
Post a Comment